Fit und stabil

Ganzkörperkräftigung durch Core-Training (Arbeitsblätter aus dem Beitrag)

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Gesamtschule / Gymnasium / Mittlere Schulformen / Realschule
Sport
Referendariat / Unterricht
14.04.2020
R0118-204154
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Beschreibung

Das aufgezeigte Core-Training, auch Functional Training genannt, benötigt nur wenige oder gar keine Geräte. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, dessen Übungen auf den Körperkern abzielen (Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Hüfte und Beckenboden) und auch die tiefe Muskulatur beansprucht. Durch komplexe Bewegungsabläufe werden immer mehrere Muskel- und Gelenkgruppen synchron beansprucht und funktionell trainiert.

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