Fit und stabil
Ganzkörperkräftigung durch Core-Training (Arbeitsblätter aus dem Beitrag)
Klassenstufe: 7 / 8 / 9 / 10 / 11 / 12
Schulart: Gesamtschule / Gymnasium / Mittlere Schulformen / Realschule
Schulfach: Sport
Material für: Referendariat / Unterricht
Erscheinungsdatum: 14.04.2020
Bestell-Nr.: R0118-204154
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Produktform: Beitrag (Digital)
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Beschreibung
Das aufgezeigte Core-Training, auch Functional Training genannt, benötigt nur wenige oder gar keine Geräte. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, dessen Übungen auf den Körperkern abzielen (Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Hüfte und Beckenboden) und auch die tiefe Muskulatur beansprucht. Durch komplexe Bewegungsabläufe werden immer mehrere Muskel- und Gelenkgruppen synchron beansprucht und funktionell trainiert.
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