Aufbau von Muskeln und Kraft - Krafttraining im Sportunterricht

Muskeln und ein sportlicher Körperbau sind für viele Jugendliche erstrebenswert, kommen aber nicht von ungefähr – sie müssen (hart) erarbeitet und erhalten werden. Das Wissen darüber ist vielfältig und kann auch im Schulsport vermittelt werden. In dieser Unterrichtseinheit werden der Aufbau und die Funktion der Muskulatur sowie die unterschiedlichen Krafttrainingsarten beleuch-tet. Dieser theoretische Input wird mit einem praktischen Trainingsanteil kombiniert, den die Ler-nenden aktiv mitgestalten und in ihrer Freizeit vertiefen können.