Burnout erkennen und vorbeugen - Brennst du noch oder verbrennst du schon?

Lehrkräfte sind täglich mit hohem Erwartungsdruck, Dauerstress und ständiger Erreichbarkeit konfrontiert – ein Nährboden für Burnout. Dieser Beitrag klärt über Symptome, Ursachen und physiologische Hintergründe auf und bietet konkrete Ansätze zur Prävention. Ziel ist es, Warnsignale frühzeitig zu erkennen und mit wirksamen Strategien gegen psychische Erschöpfung vorzugehen. Multitasking, ständige Erreichbarkeit und hohe Ansprüche an sich selbst sind im Lehrberuf häufig verbreitet, genauso wie das Gefühl, ausgelaugt und gleichzeitig unzureichend zu sein. In diesem Beitrag erfahren Sie die Zusammenhänge zwischen derartigen Symptomen. Außerdem erhalten Sie eine ausführliche Einordnung des Phänomens Burnout, seiner Auslöser, den physiologischen Prozessen dahinter und der Symptomatik. Darüber hinaus bietet der Beitrag hilfreiche Tipps, was Sie bei ersten Anzeichen tun können, um sich zu schützen.