Dem Stress auf der Spur - Stressmanagement: Anregungen zur Selbsthilfe

„Keine Zeit, zu viel Stress!“ – ein Gefühl, das viele Lehrkräfte nur allzu gut kennen. Dieser Beitrag hilft Ihnen, die Signale Ihres Körpers besser wahrzunehmen, eigene Stressmuster zu erkennen und individuelle Stressauslöser zu identifizieren. Er unterstützt Sie dabei, achtsam mit sich selbst umzugehen und Wege zu finden, um langfristig gesünder und gelassener mit Belastungen umzugehen. „Tut mir leid, keine Zeit, ich habe zu viel Stress.“ Sicherlich kommt auch Ihnen diese Aussage bekannt vor, von Kollegen, Freunden oder Familienangehörigen, und wahrscheinlich haben auch Sie selbst schon einmal oder auch öfter Ähnliches gesagt, gedacht, gefühlt. Dieser Beitrag soll Sie auf Stress-Symptome Ihres Körpers aufmerksam machen, er soll Sie dabei unterstützen, sich Ihrem Stress anzunähern und Sie für Ihre persönlichen „Stressfallen“ zu sensibilisieren.