Eine ganzheitliche Rückenschule - Von den Füßen bis zum Kopf in Bewegung

Eine ganzheitliche Rückenschule

Gymnasium | Mittlere Schulformen

Sport

9. | 10. | 11. Klasse

6 Unterrichtsstunden

Beschreibung

Teenager brauchen einen starken Rücken – schwere Schultaschen, langes Sitzen in der Schule und in der Freizeit führen bei vielen von ihnen zu ersten Belastungserscheinungen. In dieser Unterrichts-einheit lernen die Schülerinnen und Schüler anhand gezielter Übungen zum Aufbau der Bauch- und Rückenmuskulatur, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und Fehlhaltungen entgegenzu-wirken. Sie erhalten außerdem Informationen zur Anatomie der Füße sowie zum Aufbau und zur Funktion der Wirbelsäule und ihrer Bestandteile.
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Kompetenzen

Klassenstufen:9–11
Dauer:3 Doppelstunden
Kompetenzen:Gesundheit fördern, Gesundheitsbewusstsein entwickeln
Thematische Bereiche:Rückenschule, Gesundheit, Fitness, Wirbelsäule
Medien:Informationstexte, Arbeitsblätter, Übungs- und Stationskarten

Inhaltsangabe

1./2. Doppelstunde

Thema:Der gesunde Rücken
M 1Rückenschule – Vorlage Elternbrief
M 2Der Rückencheck
M 3Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
M 4Ein starker Rücken – Gymnastikübungen
M 5Rückenfitness an Stationen
Benötigt:Stifte, Blankopapier, 1–2 Tablets, 1 Gymnastikstab, 1 großer Kasten, 1 kleiner Kasten, pro Station: 1 kleine Matte / Yogamatte

3. Doppelstunde

Thema:Gesunde Füße
M 6Aufbau des Fußes
M 7Fußgesundheit – Teste dich!
M 8Fußfitness an Stationen
Benötigt:Zeitungspapier, 1 Springseil, 1 Medizinball, 3–4 Gymnastikreifen, 1 Eimer/kleiner Kasten, 5–6 Wäscheklammern/Korken

0,00 €

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