Entspannung in der Schule?! - Noten, Leistungsdruck und Versagensangst

Immer mehr Kinder und Jugendliche leiden unter Schulstress, innerer Unruhe oder psychosomatischen Beschwerden. Lehrkräfte stehen vor der Herausforderung, frühzeitig präventiv zu handeln, bevor sich Probleme verfestigen. Dieser Beitrag stellt alltagstaugliche Methoden zur Förderung von Achtsamkeit und Entspannung vor – zur Anwendung im Unterricht oder zur selbstständigen Nutzung durch die Lernenden. Kinder, die schon in der Grundschule von Schulangst geplagt sind oder sogar unter Depressionen leiden. Gestresste Jugendliche, die ihre Freizeitaktivitäten aufgeben, weil die Schule ihnen keine Kraft mehr dazu lässt. Schüler, die den Unterricht mit ihrer Unruhe sabotieren. Was können Sie prophylaktisch tun, damit es nicht zu destruktivem Verhalten oder zu psychosomatischen Symptomen bei Ihren Lernenden kommt? Dieser Beitrag will Ihnen Methoden an die Hand geben, die Sie mit Ihren Schülerinnen und Schülern einstudieren können und die sie im Unterricht wieder zur Ruhe kommen lassen oder die diese später selbstständig nutzen können, um sich zu entspannen.