Fit und stabil - Ganzkörperkräftigung durch Core-Training

Fit und stabil

Gymnasium | Mittlere Schulformen

Sport

7. | 8. | 9. | 10. | 11. | 12. Klasse

2 - 4 Unterrichtsstunden

Beschreibung

Fit und durchtrainiert sein – wer von Ihren jugendlichen Schülern will das nicht? Doch Gewichte stemmen und sich an Geräten abrackern, das war gestern. Heute dient der eigene Körper als Fitnessgerät: „Core Training“, „Functional Training“ oder „Freeletics“ heißen die neuen Fitness-Trends. Anstatt isoliert einzelne Muskelgruppen zu trainieren, wird mit den Übungen der Körper im Ganzen gestärkt und die Bewegungsabläufe optimiert. Die Fußballspieler unserer National-Elf machen es vor.
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Kompetenzen

Zeit1 bis 2 Doppelstunden
NiveauFortgeschrittene bis Könner, Klassen 7–12
OrtSporthalle, Freiplatz
ZieleGanzkörperkräftigung und Kennenlernen des Muskelatlas
KompetenzenSchulung der konditionellen Fähigkeiten, Leistungsbereitschaft, Selbstwahrnehmung, Analyse sportlicher Bewegung und Transferwissen
Vorkenntnissekeine notwendig

0,00 €

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