Hopp oder Flop - Sprungübungen zur Optimierung der Flop-Technik

Name: Hopp oder Flop - Sprungübungen zur Optimierung der Flop-Technik
Brand: RAAbits
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Gymnasium | Mittlere Schulformen

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Sport

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7. | 8. | 9. | 10. | 11. | 12. Klasse

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12 Unterrichtsstunden

Beschreibung

Häufig wird bei der Durchführung von Hochsprung im Sportunterricht lediglich die Verbesserung der Höhe angestrebt. Die Schüler sollen die wesentlichen Elemente des Fosbury-Flops erarbeiten, indem sie zunächst Anlauf und Absprung ausprobieren und durch eine reflektierte Sichtweise ihre individuelle Technik optimieren.

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# hochsprung

# floptechnik

# fosbury-flop

Kompetenzen

Zeit:	6 Doppelstunden
Niveau:	Anfänger und Fortgeschrittene (Klassen 7–12)
Ort:	Sporthalle bzw. Sportplatz
Ziele:	Technikfokussierung statt Höhenoptimierung
Kompetenzen:	Sprungtechniken erweitern und optimieren
Vorkenntnisse:	keine besonderen Vorkenntnisse notwendig

Inhaltsangabe

Ziel: Die Schüler verbessern ihre koordinativen und konditionellen Fähigkeiten durch variierende Sprungläufe.

1. Auf einen Blick

Aufwärmen (20 Minuten)
	EinführungDie Lehrkraft gibt den Schülern einen Überblick über die Unterrichtseinheit.	alle Schüler im Sitzkreis
	Wer bin ich? (Spiel)Die Schüler bekommen Zettel mit Namen von berühmten Personen auf den Rücken geklebt und müssen durch Fragen herausfinden, wer sie sind.	alle Schüler, vorbereitete Zettel, Sicherheitsnadeln/Krepp-Klebestreifen o.Ä.
Hauptteil (40 Minuten)
	Lauf-ABC (Übung)Die Schüler führen verschiedene Übungen des Lauf-ABCs durch und dehnen sich anschließend.	alle Schüler zunächst in der Halle verteiltLehrerdemonstrationdann alle Schüler im Kreis
M 1–M 5	Stationsbetrieb (Übung)Die Schüler probieren verschiedene Sprungformen aus.	Kleingruppen
Ausklang (20 Minuten)
	ReflexionDie Schüler reflektieren die Übungen an den einzelnen Stationen.	alle Schüler im Sitzkreis