Stark wie ein Märchenheld - Kräftigung der Armmuskulatur

Stark wie ein Märchenheld

Grundschule

Grundschule

2. | 3. | 4. Klasse

2 Unterrichtsstunden

02.09.2019

digitaler Beitrag

Beschreibung

In dieser Unterrichtseinheit trainieren die Kinder vor allem ihren Schultergürtel und die Armmuskulatur. Dies wird spielerisch mithilfe von bekannten Märchen umgesetzt. Was passiert, wenn sich Hans im Glück und Rapunzel in der Turnhalle treffen? Die Kinder vollziehen es in einem Bewegungsparcours „im Märchenland“ nach und kräftigen dabei spielerisch ihre Arm- sowie Haltungsmuskulatur.
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# Sport
# Gesundheit
# Krafttraining
# Muskulatur
# Fitness
# Haltungsschulung

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Kompetenzen

Klassenstufen:2 bis 4
Dauer:2 Doppelstunden
Kompetenzen:Kräftigung der Schulter- und Armmuskulatur, Schulung der Koordination und Kondition
Thematische Bereiche:Haltungsschulung, allgemeine Gesundheit, Muskulatur, Krafttraining
Medien:Übungs- und Stationskarten

Inhaltsangabe

1. Doppelstunde

Thema:Eine Reise durch das Märchenland – Übungen an Stationen
Aufwärmen:
M 1Übungen für den Schultergürtel mit Chiffontuch / L leitet die Übungen an.
Hauptteil:
M 2Das etwas andere Märchen von Hans im Glück / L liest die Geschichte als Vorbereitung auf den anschließenden Stationsbetrieb vor.
M 3Eine Reise durch das Märchenland / SuS führen die Übungen an Stationen aus.
Abschluss:
M 4Lockerungs- und Dehnübungen für Schultern und Arme / L leitet die Übungen an.
Benötigt:1 Chiffontuch und 2 Teppichfliesen pro Kind, 2 Sprossenwände, 1 Stangenwand, 1 Ringanlage, 4 Seile, 1 Medizinball, 4–5 Hütchen, 1 Ball, 1–2 Langbänke oder Kastendeckel, 4 große Kästen, 1 Minitrampolin, kleine Matten

2. Doppelstunde

Thema:Kräftige Arme wie Hans im Glück – Staffelspiele
Aufwärmen:SuS führen ein Fangspiel ihrer Wahl durch.
Hauptteil:
M 5Kräftige Arme wie Hans im Glück / SuS bilden 5er- bis 6er-Gruppen und führen Staffelspiele durch, bei denen die Schulter- und Armmuskulatur gefordert ist.
Abschluss:SuS führen jeweils zu zweit eine Igelballmassage des oberen Rückens durch.
Benötigt:pro Mannschaft: 1 Hütchen, 1 kleine Matte, 4 Teppichfliesen, 1 Rollbrett, 1 Gymnastikstab, 1–2 Langbänke; pro Paar: 1 Igelball und ggf. 1 kleine Matte

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