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Lernen unter Stress - Wie Stress Denken und Gedächtnis beeinflusst

Lernen unter Stress
Die Unterrichtseinheit zeigt, wie Stress Lernprozesse beeinflusst. Die Lernenden untersuchen physiologische und kognitive Mechanismen sowie Bedingungen wie Intensität, Bewertung und Kontrolle. Sie analysieren konkrete schulische Situationen und leiten Zusammenhänge zwischen Stressbedingungen und kognitiven Prozessen wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Problemlösen ab. Auf dieser Grundlage entwickeln sie Strategien, um Stress beim Lernen gezielt zu regulieren.
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Berufliche Schulen | Gymnasium

Pädagogik & Psychologie

11. | 12. | 13. Klasse

9 Unterrichtsstunden

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Kompetenzen

Klassenstufe:11–13
Dauer:9 Unterrichtsstunden
Kompetenzen:Sachkompetenz, Methodenkompetenz, Urteilskompetenz, Reflexionskompetenz, Sozialkompetenz, Handlungskompetenz
Methoden:Textarbeit, Analyse von Fallbeispielen, Schaubildanalyse, Bildanalyse, Diskussion
Inhalt:Stressformen, physiologische Stressreaktion, kognitive Prozesse, Gedächtnisprozesse, Bedingungen von Stress, Einfluss von Stress auf Lernen und Leistung, Strategien zur Stressbewältigung

Inhaltsangabe

1. Stunde

Thema:Einführung „Stress im Schulalltag“
M 1Wenn Stress das Denken blockiert – Eine Prüfungssituation
Inhalt:Die Lernenden beschreiben eine Stresssituation und arbeiten belastende Faktoren heraus. Sie erklären erste mögliche Ursachen für Leistungsprobleme unter Stress.

2. Stunde

Thema:Formen von Stress im Schulalltag
M 2Verschiedene Stressformen im Schulalltag – Ergebnisse des Deutschen Schulbarometers (2025/2026)
Inhalt:Die Lernenden ordnen Stresssituationen verschiedenen Stressformen zu und beschreiben typische Auslöser sowie deren Auswirkungen.

3. Stunde

Thema:Eustress und Distress
M 3Eustress und Distress – Wie Stress wahrgenommen wird
Inhalt:Die Lernenden erläutern den Unterschied zwischen positivem und negativem Stress und analysieren Bedingungen, unter denen Stress unterschiedlich erlebt wird.

4. Stunde

Thema:Physiologische Stressreaktion
M 4Physiologische Stressreaktionen – Ablauf im Körper
Inhalt:Die Lernenden beschreiben die körperliche Stressreaktion und erklären Unterschiede zwischen akutem und chronischem Stress.

5. Stunde

Thema:Der Einfluss von Stress auf kognitive Prozesse
M 5Stress und kognitive Prozesse
Inhalt:Die Lernenden erklären, wie Stress Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis und Denken beeinflusst, und vergleichen kognitive Prozesse mit und ohne Stress.

6. Stunde

Thema:Der Einfluss von Stress auf das Gedächtnis
M 6Einfluss von Stress auf Speicherung und Abruf von Informationen
Inhalt:Die Lernenden erläutern, wie Stress Speicherung, Konsolidierung und Abruf von Informationen beeinflusst und ordnen Stressniveaus der Leistungsfähigkeit zu.

7. Stunde

Thema:Förderliche und hinderliche Wirkungen von Stress
M 7Wann Stress hilft und wann er schadet
Inhalt:Die Lernenden vergleichen unterschiedliche Positionen zum Einfluss von Stress und beurteilen Bedingungen, unter denen Stress Lernen unterstützt oder beeinträchtigt.

8. Stunde

Thema:Analyse von Stresssituationen
M 8Stress im Schulalltag analysieren und bewerten
Inhalt:Die Lernenden analysieren Fallbeispiele und beurteilen, wie verschiedene Bedingungen Stresswirkungen auf das Lernen beeinflussen.

9. Stunde

Thema:Strategien zum Umgang mit Stress
M 9Stress beim Lernen gezielt bewältigen
Inhalt:Die Lernenden entwickeln und begründen Strategien, um Stress beim Lernen gezielt zu regulieren und Lernprozesse zu verbessern.

Lernerfolgskontrolle

M 10Testen Sie Ihr Wissen: Stress, Gedächtnis und Lernen
Inhalt:Die Lernenden wenden ihr Wissen zu Stress, kognitiven Prozessen und Lernen auf konkrete Aufgaben und eine Fallanalyse an.

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