Gymnasium | Mittlere Schulformen
Sport
7. | 8. | 9. | 10. Klasse
6 Unterrichtsstunden
| Klassenstufen: | 7–10 |
| Dauer: | 3 Doppelstunden |
| Kompetenzen: | Gesundheit fördern und Gesundheitsbewusstsein entwickeln, Leistungsfähigkeit einschätzen, Bewegungserfahrungen erweitern |
| Thematische Bereiche: | Aquajogging, Zirkeltraining, Workout |
| Medien: | Übungs- und Stationskarten |
| Thema: | Aquajogging-HIIT |
| M 1 | Die Techniken beim Aquajogging – Lernkarte |
| M 2 | Das HIIT – Grundlagen |
| M 3 | Das HIIT – Durchführung |
| Benötigt: | 1 Aquajogging-Gürtel und 1 Würfel pro Schüler, ggf. Musik, Lautsprecher |
| Thema: | Zirkeltraining im Wasser |
| M 4 | Das Zirkeltraining – Grundlagen |
| M 5 | Das Zirkeltraining – Stationskarten |
| Benötigt | 1 aufblasbarer Wasser-/Plastikball pro Gruppe; 1 Poolnudel, 2 Schwimmbretter, 1 Paar Paddles pro Schüler; mehrere Kappen |
| Thema: | Workouts mit Schwimmbrettern und Poolnudeln |
| M 6 | Workout mit Schwimmbrettern |
| M 7 | Workout mit Poolnudeln |
| Benötigt | 1 Schwimmbrett bzw. 1 Poolnudel pro Schüler, mehrere Kappen, 1 Wasser-/Plastikball |
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