Kraulschwimmen für Fortgeschrittene - Wie komme ich noch schneller durchs Wasser?

Kraulschwimmen für Fortgeschrittene

Gymnasium | Mittlere Schulformen

Sport

11. | 12. | 13. Klasse

6 Unterrichtsstunden

Beschreibung

In dieser Unterrichtseinheit verbessern Ihre Schüler das Kraulschwimmen nicht durch monotones Techniktraining, sondern durch Selbstwahrnehmung und bewusstes Erleben. Dies wird durch zahlreiche differenzierende Kombinations-, Koordinations- und Korrekturübungen vollzogen. Jeder Schüler kann so sein individuelles Wasserbewegungsgefühl entwickeln und gleichzeitig zum Profi im Kraulen werden!
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Kompetenzen

Zeit3 Doppelstunden (2 x 70 Minuten)
NiveauFortgeschrittene, Klassen 11–12/13
OrtMindestens 3 Bahnen im Schwimmerbecken
ZieleVerbessern der Kraulschwimmtechnik mithilfe koordinativer Übungsformen
KompetenzenWahrnehmungsfähigkeit verbessern, Bewegungserfahrungen erweitern
VorkenntnisseBeherrschung der vier Schwimmtechniken Brust, Kraul, Rücken und Delfin in Grobform

Inhaltsangabe

Ziel: Die Schüler verbessern mithilfe koordinativer Übungsformen die Körperlage, den Vortrieb mit den Beinen und den Antrieb mit den Armen beim Kraulschwimmen, um effektiv durch das Wasser zu gleiten.

1. Auf einen Blick

Aufwärmen (10 Minuten)
EinschwimmenDie Schüler schwimmen sich 6–8 Bahnen ein. Auf der Bahn hin wird normal im Kraulstil geschwommen, auf der Bahn zurück wird die Kraulschwimmtechnik variiert.Alle Schüler
Hauptteil (55 Minuten)
M 1–M 4Stationenlernen (Übung)Die Gruppen arbeiten selbstständig 10 Minuten lang an jeder Station. Anschließend wird zur nächsten Station gewechselt.3 Gruppenpro Gruppe M 1 als Kopie, 1 StiftM 2–M 4 laminiert an den Stationen
ReflexionDie Schüler äußern sich zu ihren Bewegungserfahrungen.Sitzkreis
M 5Richtig gleiten (Übung)Die in der Reflexionsphase gewonnenen Erkenntnisse zum Abstoßen und Gleiten werden vertieft.3 Gruppenpro Gruppe M 5 laminiert
Ausklang (5 Minuten)
Kraulschwimmen rückwärtsDie Schüler versuchen 1 Bahn rückwärtszukraulen.Alle Schüler

2. Stundenverlauf

Aufwärmen

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