Gymnasium | Mittlere Schulformen
Sport
8. bis 13. Klasse
10 Unterrichtsstunden
digitaler Beitrag
| Klassenstufe/Niveau: | 8–13, Anfänger bis Könner |
| Dauer: | ca. 5 Doppelstunden |
| Kompetenzen: | Nach vorgegebenen Kriterien unterschiedliche Möglichkeiten von Anlauf, Absprung und Landung erproben, vergleichen und zweckmäßige Lösungen finden; leichtathletische Techniken an-wenden, eigenständig weiterentwickeln und analysieren; Fehler erkennen und korrigieren |
| Thematische Bereiche: | Leichtathletik, Springen, Hochsprung, Flop-Technik |
| Medien: | Übungs-, Stations- und Lernkarten, Bewegungsbilder |
| Zusatzmaterial: | 2 Videos zur Power- und Speed-Flop-Technik (im Online-Archiv sowie als Zip-Datei im Webshop: www.raabe.de) |
| Thema: | Vielfältige Sprungerfahrungen sammeln – Ermittlung des Sprungbeins |
| M 1 | Aufspringen – Stationskarten |
| M 2 | Überspringen – Stationskarten |
| M 3 | Tests zur Ermittlung des Sprungbeins |
| Benötigt: | ganze Halle, 1 Physioball, 3 Softbälle, Magnesiumpulver, Parteibänder, siehe Stationskarten M 1 und M 2 |
| Thema: | Wie überwinde ich die Latte? |
| M 4 | Aufbau der Hochsprunganlage |
| M 5 | Über die Zauberschnur/Latte |
| M 6 | Was ist der Körperschwerpunkt? |
| Benötigt: | diverse Bälle, 1 großer Kasten, 4–8 große Matten, 4–8 Hochsprungständer, 2–4 Zauberschnüre/Zachariaslatten |
| Thema: | Der Scher-Steigesprung und der Steigesprung |
| M 7 | Der Scher-Steigesprung |
| M 8 | Der Steigesprung |
| M 9 | Bewegungsanalyse des Scher-Steigesprungs |
| Benötigt: | 1 Bounce Ball, Hochsprunganlagen |
| Thema: | Speed Flop |
| M 10 | Der Flop – Lernkarte |
| M 11 | Der Flop – Übungsvorschläge |
| M 12 | Der Speed Flop – Lernkarte |
| M 13 | Biomechanik des Hochsprungs |
| Benötigt: | 1 Reifen o. Ä. pro Person, 4–8 große Matten, 4–8 Hochsprungständer, 2–4 Zauberschnüre/Zachariaslatten, iPads, 1 Rugbyball, Parteibänder |
| Thema: | Power Flop und Vergleich der beiden Varianten |
| M 14 | Der Power Flop – Lernkarte |
| M 15 | Power Flop und Speed Flop im Vergleich |
| Benötigt: | 1 Gymnastikstab und 1 Springseil pro Person, 1 Gummiring, 2 Langbänke, iPads, 4–8 große Matten, 4–8 Hochsprungständer, 2–4 Zauberschnüre/Zachariaslatten, 1 großer Gymnastikball, Parteibänder |
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